Jesteś wycieńczona pracą albo nauką? Masz za dużo na głowie oraz odczuwasz, że stres zaczyna zjadać Twe zdrowie? Powinieneś się odprężyć! Lecz w jaki sposób?

Jeśli pokłady Twojej energii wewnętrznej są na wyczerpaniu, a Ty nie masz siły aby spełniać to, co sobie zamyśliłeś wiedz, iż przyszedł czas na wypoczynek.

Czas na odpoczynek wyjątkowy, to jest szybki i efektywny. Pierwszy sposób – oddychaj. Zapewne odpowiesz, iż robisz to przez 24h/24h. Owszem, oddychasz, jednakże musisz pamiętać o, iż m.in. w medytacji oraz jodze oddychanie odgrywa newralgiczną rolę. Umiejętne ćwiczenia wdechowe szybko pomogą uregulować Ci pracę nerwowego ośrodka, usuną uporczywe bóle głowy, zaś Twój mózg uzyska życiodajny tlen. Swą chwilę wypoczynku rozpocznij przeto od na pozór zwykłego oddechu.

Po drugie – uśmiechaj się, choćby do samego siebie. Zminimalizujesz w ten sposób częstotliwość uderzeń serca, zmniejszysz stres jak też mimowolnie ukoisz organizm. Spójrz na własną roześmianą buzię w lustrze czy Paweł Marchewka najzwyczajniej ciesz się z momentu relaksu, jaki właśnie ma miejsce. A może zrelaksuje Cię parę godzin w SPA? Pływalnia, łaźnia parowa, masaże – na pewno każdy znajdzie w tym miejscu cokolwiek odpowiedniego dla siebie. Ostatnia rada brzmi – nie zaśmiecaj – własnego biurka jak też umysłu. W momencie, gdy potrzebujesz się zrelaksować, postaraj się maksymalnie uładzić otoczenie, w którym się w tym momencie znajdujesz.

Zrób to po to, ażeby jak najmniej niepożądanych podniet docierało do Twej świadomości. Dzwoniący telefon, spóźniona Faktura czy też szeleszczące papierki nie będą Cię wtedy rozpraszać, Ty zaś najzwyczajniej „wyłączysz się” oraz odpoczniesz.